Цитаты из книги «Ключевые идеи книги: Победи прокрастинацию. Как перестать откладывать дела на завтра. Петр Людвиг»

победить прокрастинацию можно, если уделять постоянное внимание следующим элементам: 1. Мотивация. 2. Самодисциплина. 3. Результаты. 4. Объективность.

Смело покидайте зоны комфорта, как социальную, так и физическую. Помните, кто умеет выходить из них, живет полноценной жизнью. Это важный шаг к удовлетворенности жизнью.

Самая большая ценность – это время. Оно уходит безвозвратно. Осознавшие это тратят дни очень бережно. Они знают, чему хотят посвящать отпущенное им время. У них есть личное видение жизненного пути.

«Если вы хотите добиться успеха, удвойте количество своих неудач»

Второй шаг – изменить свое отношение к прошлому.

Первый шаг выхода из депрессии – думать больше о будущем в позитивном ключе.

• Всегда отличается от других, способен покинуть толпу и стать первопроходцем. • Не беспокоится, что о нем подумают или скажут другие. • Начинает с самого неприятного для себя в данный момент. • Следует правилу самураев, начинает действовать до 5-го удара сердца. • Выход из зоны комфорта превратил в свою страсть.

Снизить начальный эмоциональный барьер. Установить минимальную планку. Слону проще будет справиться с низким препятствием. 2. Сделать 20–30 повторений. Довести выполнение до автоматизма. В результате выработается привычка. 3. Постепенно увеличить препятствие. 4. Преодолеть большое препятствие, которое раньше вызывало отвращение.

Или у вас есть самодисциплина, или вы прокрастинируете.

Формирование отношений с семьей, друзьями, коллегами тоже может быть мотивирующим. 4. Наконец, альтруистическая деятельность. Помощь другим людям или обществу на добровольных началах.