Книга или автор

Цитаты из книг автора Люси Бурбо

0 цитат
Кардиоаэробика
4,2
33 читателя оценили
Все мы знаем, что в любой тренировке на различные группы мышц самое главное – это разнообразие. Тот же самый принцип действует и в отношении кардиотренинга.
18 марта 2020
Пользуйтесь лестницами вместо лифта, введите за правило прогуливаться пешком перед сном, физическая нагрузка перед едой не только снижает аппетит и помогает контролировать вес, но и похудеть.
10 августа 2016
Психологически вам необходимо жевать – это смягчает стресс и напряжение.
10 августа 2016
Потребление хотя бы 100 лишних или сверх нормы калорий в сутки приведет к приросту веса на 4,5 кг в год.
10 августа 2016
Если хотите сбросить вес, не выскакивайте из дома не позавтракав.
10 августа 2016
25 % калорий должно приходиться на завтрак; 50 % калорий – на обед, 25 % – на ужин
10 августа 2016
вы должны распределять калории ежедневно так, что бы 50 % приходилось на углеводы, 20 – на белки и 30 % – на жиры
10 августа 2016
Никакого голодания! Идеальная фигура требует совсем другого – оздоровления нашего питания.
10 августа 2016
Кстати, чередование интенсивности тренинга в рамках одного забега (например) не только сжигает жир, но и быстрее избавляет мышцы от токсинов и молочной кислоты, которые сказываются на следующий день болями во всех работающих мышцах.
10 августа 2016
В каждом комбинированном сете вы работаете по такой схеме: сначала упражнение с отягощением, затем – упражнение с весом собственного тела.
9 августа 2016