делайте движения, подражая пианистам;
► смыкайте и разъединяйте пальцы;
► делайте круговые движения кистями.
И универсальное правило для всех: не наклоняйтесь над телефоном, держите смартфон на уровне глаз!!!
Боль в суставах рук
Если ваши суставы в порядке, то, как утверждают ревматологи, длительное держание телефона не вызывает дискомфорта. Но среди случаев остеоартроза – артроз кистей рук составляет пятую часть всех случаев, и виной тому – регулярное и длительное использование смартфонов.
► моргать чаще! Когда мы смотрим на экран телефона, моргаем в три раза реже, чем обычно. Такое редкое моргание вызывает сухость глаз;
► каждые 20 минут нужно отрывать взгляд от экрана на 20 секунд и смотреть вдаль на расстояние примерно шести метров;
► следить за освещением! Не листайте соцсети, не играйте, не читайте с телефона в темном помещении;
Не используйте незапароленный wi-fi в общественных местах (в кафе, ресторанах, магазинах, ТЦ). В этом случае ни один хакер не упустит возможность завладеть вашими данными, поскольку, по сути, будет иметь к ним беспрепятственный доступ.
Привяжите страницу на «Фейсбуке» к аккаунту в «Инстаграме».
Если вы утратите доступ к своему инста-аккаунту, то именно данная привязка даст вам шанс оперативно вернуть его.
Привязывайте телефон к учетной записи. Благодаря привязке номера телефона к аккаунту в «Инстаграме», вы сможете получать смс со ссылкой для смены пароля.