По окончании серии из 20 связных дыханий опустите руки и постойте с закрытыми глазами несколько секунд, чтобы осознать ощущения. Ожидаемый результат – прочистка, освобождение, опустошение, будто прокачка насосом (в каком-то смысле так и есть, движение руками работает как насос, а равномерное чередование усилия и расслабления гарантирует движение потока в одном направлении, а не хаотичное приложение импульсов в вашем внутреннем пространстве).