Цитаты из книги «Любовь к себе как путь к здоровью»

Когда-то мы не ели ничего, кроме того, что давали суша и океан. Обработанные продукты появились лет сто назад, а современный человек существует уже 200 000 лет. Наши тела не изменились – так что же произойдет, когда вместо продуктов натуральных в организм начнут поступать искусственные?

Привычка к негативному мышлению способна запустить нескончаемый цикл. хронического стресса, который оказывает прямой и глубокий эффект на здоровье. Если толика стресса идет организму на пользу, то хронический стресс создает проблемы.

сосредоточиться на любви: Полошите руку на сердце и ощутите сердцебиение. Дышите глубоко. Прочувствуйте свое тело. Дышите всем телом и призывайте его расслабиться… каждую мышцу, каждую клетку. Теперь сосредоточьтесь на чувстве любви. Если не знаете, с чего начать, подумайте о любимом человеке или домашнем животном и обратите внимание на ощущение. Перенесите это чувство прямо в тело. Дыша глубоко, вдохните его в каждую клетку. Представьте, что оно окружает вас. Раскрасьте его, если хотите – в зеленый цвет, розовый, белый или какой угодно. Почувствуйте себя окутанными чувством любви. Занимайтесь этим по пять минут ежедневно, когда просыпаетесь и перед сном. Начните с одной минуты, если дольше никак, а потом увеличьте время.

Все, во что мы верим, – это всего-навсего мысль, а мысль можно изменить. Я убеждена, что это относится и к здоровью. • Все так называемые соматические недуги мы создаем сами и обладаем властью бороться с ними, если изменим мышление. • Отказ от негодования и негативных мыслей помогает справиться даже с большей частью «неизлечимых» заболеваний. • Когда не знаете, что сделать еще – сосредоточьтесь на любви. Любовь к себе улучшает самочувствие, а без хорошего самочувствия не бывает доброго здравия. • Когда мы искренне любим себя, нам удается все, в том числе

Все есть мысли и пища. Если вы хорошо питаетесь, то это идет на пользу мозгу. Если вы изменяете рацион, то вам становится легче воспринимать новые, позитивные мысли и выбирать лучшее.

Жизнь, если позволить ей, покажет вам, как добиваться этого в собственном темпе, и наградит вас сверх всяких ваших ожиданий.

Когда вы тратите время на себя, происходит нечто чудесное. Вы ничего не теряете в других сферах деятельности – наоборот, приобретаете. Вы узнает, как сильно любит вас Жизнь и насколько ей хочется обеспечить вам здоровое, насыщенное любовью существование.

Чем старательнее вы обслуживаете свои потребности, тем легче попросить о том же и окружающих.

Помните, что незачем воспринимать слова близких лично – негативисты зачастую имеют собственные, сокровенные основания не поддерживать вас.

Помните, что при сильных сомнениях вы рискуете создать самосбывающееся пророчество. Будьте открыты и действуйте весело. Можно даже начать с того, что прислушиваться к этому голосу по мелочам, не ставя на кон вещи важные – как делала в ресторане Луиза. Чем яснее вам будет водительство интуиции, тем больше вы доверитесь ей.