Цитата из книги «Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства»

РАСТИТЕЛЬНЫЕ И ВИТАМИННЫЕ ДОБАВКИ Травы — лекарственные средства на растительной основе, которые были неотъемлемой частью здраво­охранения на протяжении тысяч лет. На самом деле около 25 процентов современных рецептурных лекарств все еще основаны на травах. Травы, как правило, действуют медленнее и мягче, чем отпускаемые по рецепту лекарства. Если вы привыкли к быстрому и интенсивному воздействию такого препарата, как «Ксанакс», вам нужно быть терпеливее в отношении более мягкого эффекта расслабляющих трав, например валерианы. Главное преимущество трав заключается в том, что они действуют естественно, в гармонии с вашим организмом, а не навязывают определенные биохимические изменения, как в случае с лекарствами. Несколько трав, которые считаются полезными для релаксации и снятия стресса, — кава, валериана, пассифлора и готу кола. Хотя у лечения травами есть свои преимущества, важно помнить, что то, что они являются натуральными, не означает, что они безопасны. Прежде чем попробовать какую-либо из трав, упомянутых выше, или любые другие травяные сборы, обязательно проконсультируйтесь со своими врачом. Витамины группы B, витамин С и хелатный хром (например, хром пиколинат, часто называемый фактором переносимости глюкозы) также могут помочь стабилизировать сахар в крови. Витамины группы В и витамин С полезны для повышения вашей устойчивости к стрессу.