Но как только вы начнете нарушать обещания себе и окружающим людям, вся система дисциплины – все выработанное вами доверие к своей способности контролировать ситуацию – обрушится.
Если совместить занятия, для которых нужны разные участки мозга, особенно если одно не требует активной умственной деятельности, вы можете и улучшить отношения с другими, и заполнить день значимыми вещами – или в целом уместить в один день больше приятных занятий.
Выберите несколько занятий, которые доставляют вам больше всего удовольствия (обязательно включите в этот список тренировки).
Выделите в вашем расписании блоки времени для этих занятий.
каждый может придумать особые ритуалы, которые позволят по максиму использовать ключевую родительскую компетенцию – разделять ценности и создавать воспоминания вместе.
Каждую минуту надо планировать и заполнять так, чтобы не только справляться с сущностью работы, но и позаниматься долгосрочным планированием и прогнозированием, а также порой «неэффективным» общением, которое позволит впоследствии получить новые возможности.
люди чувствуют себя наиболее счастливыми, когда полностью погружены в трудные, но выполнимые дела – до такой степени, что в мозгу не остается места для пережевывания повседневных проблем.