Цитаты из книг автора «Лора Вандеркам»

люди устроены так, что могут отдыхать от работы, взявшись за какую-то другую».

Гретхен Рубин в «Проекте Счастье»

Вышесказанное приводит к выводу, что просто иметь место работы сегодня недостаточно – надо оставаться востребованным на рынке труда.

Воплощайте мечты Спросите себя, как вы хотите использовать свое время. Создавайте свой Список 100 желаний с личными целями, профессиональными целями и другими предметами ваших мечтаний. На что бы вы хотели тратить больше времени? Чем бы вы хотели наполнить свой досуг? Вы можете создать один большой список, а можете сделать отдельные списки для каждого члена семьи, включив туда планы, которые вам хотелось бы осуществить вместе с ними. Почаще

Ведите учет времени Первый шаг к рациональному использованию времени – понимание того, на что вы его тратите сейчас. В течение нескольких дней (лучше – на протяжении недели) записывайте все, чем вы занимаетесь, делая это по возможности максимально часто: работа (во всех ее формах), сон, дорога, домашние обязанности, семья, телевизор и т. п. Представьте себе, что вы адвокат, который учитывает свои часы, потраченные на различных клиентов. В конце этого раздела есть форма для учета времени, которой вы можете воспользоваться. Или загрузите ее с моего сайта по адресу http://lauravanderkam.com/books/168-hours/manage-your-time/. Кроме того, вы можете сканировать QR-код, приведенный в конце раздела. 2. Посчитайте После того как вы соберете данные, посчитайте общие суммы времени по категориям. Какие выводы вы могли бы сделать, глядя на эти цифры? На что уходит слишком много времени, а на что – явно недостаточно? Что в вашем графике вам нравится больше всего? Что вы хотели бы изменить? 3. Будьте реалистичны

Понятно, что покупать продукты надо, но заезд в магазин вечером буднего дня представляется более эффективным способом решения вопроса. А если вы живете в большом городе, вы всегда можете заказать продукты онлайн, причем без отрыва от участия в нудной телеконференции. Таким образом, получается, что тратить на это драгоценное время выходных дней вовсе не обязательно.

Занятия, которые вы последний раз практиковали очень-очень давно, вполне могут попасть в ваш Список 100 желаний. Очень может быть, что нечто, чего вы не делали с детских лет, окажется постоянной составляющей ваших выходных. Одна читательница рассказала мне, что они с супругом записались на занятия фортепиано по субботним утрам. Теперь они и их сын-подросток занимаются вместе. Намного проще побудить ребенка к занятиям, когда он видит, как этим же занимаются мама с папой. Иногда мы настолько сосредоточены на организации жизни наших детей, что забываем организовать свою собственную.

Уик-энд 1 ✓ Вечер пятницы: приходят друзья на «вечер игр» ✓ Субботний день: семейная поездка на пляж ✓ Субботний вечер: семейный ужин в ресторане недалеко от пляжа, куда давно хотели попасть ✓ Воскресный день: церковь ✓ Воскресный вечер: спокойная прогулка по району Уик-энд 2 ✓ Вечер пятницы: ужин и кино ✓ Субботний день: в поход с друзьями ✓ Субботний вечер: на день рождения ✓ Воскресный день: медитация ✓ Воскресный вечер: ужин и танцы на уличном базаре Уик-энд 3 ✓ Вечер пятницы: велосипедная прогулка, потом мороженое в городе ✓ Субботний день: пикник с футбольным матчем ✓ Субботний вечер: барбекю с соседями ✓ Воскресный день: поездка в зоопарк ✓ Воскресный вечер: семейное участие в волонтерской работе по уборке парка

Первый ответ – начинайте постепенно. Ложитесь на 15 минут раньше и вставайте на 15 минут раньше, чем накануне, на протяжении нескольких дней, пока новый график не покажется привычным и выполнимым.

Вы будете расходовать свою силу воли на принятие решений – вместо того, чтобы сделать это в рывке, не теряя при этом концентрации.