Цитаты из книги «Роды просто»

Самое эффективное на потуге – набрать воздух и удерживая его, медленно, в течение всей потуги тужиться вниз, продвигая головку вперед, а по окончании потуги так же медленно выдохнуть воздух, не резко, чтобы ваши усилия не оказались напрасными. Если бросать потугу резко, головка ускользает назад.

Итак, запомните: расслабиться, тужиться вниз (очередной парадокс родов, тужиться, одновременно расслабившись), медленно отпускать потугу, дышать собачкой, когда почувствуете «огненное кольцо».

Давайте ребёнку воду той же температуры, что пьёте сами, – не грейте молоко, воду, соки, творожки, йогурты!

На третий-пятый (иногда позже) день приходит молоко, сразу много, в эти дни я рекомендую отказаться от горячих напитков, пить только воду, пить сколько хочется, прикладывать ребёнка максимально часто, будить, если долго спит. Стараться не сцеживать молоко. Если переждать этот момент и соблюсти некоторые правила, то количество молока быстро нормализуется и не будет застоев.

СОВЕТ • Заранее договоритесь с врачом об отсроченном пересечении пуповины. • Старайтесь сами родить плаценту. • Заранее попросите после рождения сразу же положить ребёнка вам на живот.

Из движений помогает крутить бедрами, висеть на чем-то, чтобы снять нагрузку с поясницы, помогает массаж поясницы, коленно-локтевая поза, активные раскачивания в коленно-локтевой позе, иногда поза на боку с подогнутой верхней ногой, а иногда активное хождение, высоко поднимая колени…

Поэтому запомните на всякий случай нормы сердцебиения по КТГ. 110–160 уд./мин. (у каждого ребёнка в этом диапазоне своя норма).

Схватки – это больно, чем больше раскрытие, тем больнее, а ещё это долго, и торопить их нельзя, чтобы ребёнок занял правильное положение!

Комфортная температура для ребёнка – 23–24 градуса.

Если не удалось набрать воздух и полноценно потужиться – дышите «собачкой». Вообще, мой вам совет: в любой непонятной ситуации в родах – дышите «собачкой»!