Скажите своей дочери, что она должна выкладываться по полной «в бассейне» – на тестах, просмотрах, выступлениях и прочих соревнованиях. Но «на суше» нужно поддерживать и уважать своих ровесниц независимо от того, что произошло «в воде».
Цитаты из книги «Под давлением. Эпидемия стресса и тревоги у девочек»
43
При необходимости можно напомнить своей дочери, что выражение неприятных чувств и неприемлемое поведение – две разные вещи.
Решив рассказать своим детям об «авансцене» и «закулисном пространстве», я ответила: «Да, звучит не очень весело. Ты можешь злиться на нее мысленно. Но не забывай, что твое поведение должно оставаться вежливым». Моя дочь все поняла. Она осознала, что у каждого человека есть две стороны личности: открытая и потайная. Когда моя старшая дочь поругалась с одноклассницами в старшей школе, я сказала ей, что дома она может сколько угодно жаловаться на любую ерунду, произошедшую в школе. Я пообещала, что расскажу об этом, только если чья-то безопасность будет под угрозой. Но я поставила одно условие: она должна оставлять свои жалобы дома и вести себя вежливо в школе.
Я объяснила, что тревога заставляет нас стремиться к моментальному облегчению – например, просить поддержки или пытаться контролировать то, что нас беспокоит. Но эти привычки не помогут нам в долгосрочном плане, потому что они лишь укрепят в нас мысль: что что-то может пойти не так. – Скажи ей, что она может позвонить тебе перед сном, чтобы пожелать спокойной ночи, – посоветовала я. – Если она начнет переживать, то пусть воспользуется техникой «квадратного дыхания», чтобы расслабиться.
Значение имеет лишь то, есть ли у человека ресурсы для борьбы с ним – личные, эмоциональные, социальные или финансовые.
Психологи считают стресс нездоровым, если он негативно влияет на здоровье человека в краткосрочном или долгосрочном плане.
девочки учатся управлять своим стрессом, наблюдая за тем, как это делают родители.
О проекте
О подписке
Другие проекты