Сфокусируйте внимание на области крестца.
2. Представьте, что из нижней точки вашего позвоночника растет толстый корень.
3. Этот корень прорастает сквозь стул (если вы сидите), затем сквозь пол и уходит в землю.
4. Наблюдайте, как корень зарывается все глубже и глубже.
5. Представьте, как корень разветвляется под землей.
6. Корни ползут все глубже, сквозь почву, камни и глину.
7. Почувствуйте, как сильно вашу спину тянет к стулу.
8.