Цитата из книги «Ешь, чтобы жить! Живое питание – путь к обновлению»

В вашем рационе обязательно должны присутствовать лучшие источники кальция – ботва репы и горчицы, листовые салаты, капуста, семена подсолнечника, рапса, кунжута и орехи, особенно миндаль. В них легкоусвояемого кальция даже больше, чем в молоке.