Лучшие источники жиров омега-3 — рыба, льняное семя, грецкие орехи и орехи пекан, а масло примулы вечерней и масло бурачника являются хорошими источниками омега-6-жирных кислот. Пища, наиболее богатая цинком, — устрицы. Говядина и молодая баранина также содержат цинк, а среди растительных источников — семена, например подсолнечника и тыквы. Однако же устрицы содержат (в среднем) 70 мг цинка на 100 г, тогда как говядина, следующий по значимости источник цинка, — всего лишь 4 мг на 100 г. В молодой баранине в среднем 2,9 мг цинка на 100 г; в семенах — около 0,9 мг цинка на 100 г.
Цитаты из книги «Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно»
93
Таблетка прекращает выработку гормонов в яичниках, и организм полностью полагается на синтетическую версию гормонов, поставляемых таблеткой. Вещества в патентованных медикаментах, как правило, не менее чем на 10% отличаются от тех, которые естественным образом вырабатывает организм. Они не
Также большое значение для здоровья молочных желез имеет присутствие в рационе незаменимых жирных кислот. Они в основном содержатся в жирной рыбе, льняном семени, грецких орехах и орехах пекан, масле примулы вечерней и масле семян бурачника
Вы лучше всех знаете, если в вашем рационе чего-то слишком много… будь то алкоголь, кофе или сахар. Прямо сейчас внесите изменения, которые вы, как женщина, считаете необходимыми. Так у вашей груди будут все шансы сохранить здоровье.
люди всегда будут делать больше для того, чтобы избежать боли, чем для того, чтобы испытать удовольствие
Тело может стать вашим самым главным учителем, если вы научитесь расшифровывать сообщения, которые оно вам передает
Алкоголь и витамин B являются, по сути, единственными веществами, которые всасываются в кровь непосредственно в желудке (а не в тонком кишечнике
А ведь визуальные стимулы, так же как и запахи, могут обеспечить хорошее пищеварение.
О проекте
О подписке
Другие проекты