Хотите изменить жизнь ваших детей, делайте практику на отца ваших детей. Хотите изменить свою жизнь, делайте эту практику на своего мужа, на своего отца.
Каждый день нужно заполнять минимум страницу, а лучше две «Дневника любви, уважения и благодарности». Вспоминая вчерашнее и сегодняшнее, из юности и зрелости. Если из месяца муж был трезв однажды, каждый вечер писать про этот день!
и так 7 раз в день. И все левой рукой. А все, что выходит из правой руки выписывать на отдельный листок и, либо прорабатывать в техниках прощения, например в 3 письма, либо просто рвать, сжигать, и/или топить в унитазе.