И вдруг А. Карра осенило: «А ведь бросить курить очень просто!.. Достаточно принять решение!..» Если бы всё было так легко, то все желающие бросить курить давно сделали бы это – просто приняли бы решение. Однако принять решение и неукоснительно следовать ему на протяжении всей жизни могут только те, чьё сознание достигло определённого качественного уровня. Аллену Карру для достижения этого уровня понадобилось 33 года. Это путь самовоспитания, требующий значительного умственного и эмоционального напряжения. Аллен Карр: «То, что я в конце концов всё‑таки бросил курить – чудо. Всякий раз, предпринимая попытки бросить, я впадал в чёрную депрессию, длившуюся по нескольку недель. Случались и такие дни, когда я был относительно радостен, но уже на следующий день депрессия возвращалась. Это было похоже на попытку выбраться из скользкой ямы, когда чувствуешь, что ты уже у вершины, видишь солнечный свет, а потом раз – и снова съезжаешь вниз, на дно. В конечном итоге вы прикуриваете сигарету, – на вкус она совершенно ужасна, – и пытаетесь разобраться, почему вы вынуждены это сделать». Вот так, потихонечку, Аллен Карр занимался самовоспитанием. Улучшал качество своего сознания.

А.Карр:

«Оглядываясь на свою жизнь, я вижу, что все мое существование, кажется, было лишь подготовкой к решению проблемы курения. Даже ненавистные годы обучения и работы в качестве бухгалтера оказались бесценными для меня, поскольку помогли раскрыть тайны западни курения».

И напрасно Карр переживал: «Несмотря на предупреждение, высказанное в предыдущей главе, меня беспокоит количество курильщиков, которые, обнаружив, что бросить курить так легко, вновь начинают курить, а потом оказывается, что в следующий раз им уже не удается избавиться от своей зависимости. Это относится не только к читателям книги, но и к курильщикам, посещавшим мои консультации». Ничего удивительного, видимо эти люди не увидели в книге Карра (и (или) в результате консультаций в клиниках Карра) лёгкого способа бросить курить. Очевидно, их сознание было не готово к тому, чтобы они вот так запросто совершили переворот в своих жизнях (для них это действительно переворот!.. Так же как для Аллена Карра отказ от курения был переворотом в его жизни). Кстати, после 33-х лет мучений и безуспешных попыток бросить курить Аллену Карру потребовался дополнительный переходный период, о продолжительности которого он умолчал. Только после него Карр принял своё судьбоносное решение. Вот что пишет Карр об этом периоде:

«Вместо того, чтобы бессознательно закуривать сигарету, я начал анализировать свои ощущения в процессе курения. И это наблюдение подтвердило то, что я уже знал: мне не нравится курить, а сигарета – невероятно отвратительна.

Я начал наблюдать за некурящими. Раньше я всегда считал их слабыми, нелюдимыми, педантичными людьми. Однако когда я присмотрелся к ним, они показались мне гораздо сильнее и свободнее. Они оказались людьми, способными справиться с жизненными стрессами и нагрузками, и создавалось впечатление, что они получают намного больше удовольствия от общения, чем курильщики.

Я начал общаться с бывшими курильщиками. До того момента я считал, что экс‑курильщики – это люди, которых насильно вынудили бросить курить из‑за проблем со здоровьем и деньгами, а втайне они продолжают испытывать страстное желание курить. Несколько человек сказали: «Да, иногда испытываешь приступы мучительного желания, но они такие несерьёзные и случаются так редко, что о них не стоит и беспокоиться». Но большинство сказало следующее: «Скучаю по курению? Да, вы, должно быть, шутите. Никогда в жизни я не чувствовал себя лучше».

Беседы с бывшими курильщиками развенчали ещё один миф, постоянно крутившийся у меня в голове. Я всегда думал, что имею некую врожденную слабость характера, и вдруг меня осенило, что через этот тайный кошмар проходят все курильщики. Я сказал самому себе: «Сегодня миллионы людей бросают курить и ведут абсолютно счастливую жизнь. У меня не было потребности курить, пока я не начал, и хорошо помню, что мне пришлось изрядно потрудиться, чтобы привыкнуть к отвратительному вкусу сигарет. Зачем же мне нужно курить сейчас?» Так или иначе, курение мне очевидно не нравилось. Я ненавидел весь этот отвратительный ритуал и не хотел провести оставшуюся жизнь, будучи рабом омерзительного табака.

Потом я сказал себе: «Аллен, НРАВИТСЯ ТЕБЕ ЭТО ИЛИ НЕТ, НО ТЫ ВЫКУРИЛ СВОЮ ПОСЛЕДНЮЮ СИГАРЕТУ».

И в тот момент я точно знал, что никогда не закурю снова».

Так как же достичь необходимого уровня сознания, чтобы бросить курить?.. Как понять, что твоё сознание уже достигло его?.. Сколько времени необходимо для достижения этого уровня сознания и необходимых личностных качеств? (Полагаю, не стоит уточнять, что эти вещи взаимосвязаны. Повышение качества сознания приводит к усилению личностных качеств (сила воли, дисциплинированность, духовность и т.д.) И наоборот, улучшение личностных качеств неминуемо приведёт к повышению качества сознания). Так вот, предлагаю поговорить о том, как добиться повышения качества сознания (в данном случае как средства достижения цели: отказ от курения). Думаю, людям, мечтающим избавиться от табакокурения, но не сумевшим (или не пытавшимся) сделать это, такой разговор будет интересен. А если кто-то недостаточно осведомлён о пагубности курения и его последствий – обязательно прочитайте чрезвычайно полезную книгу Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить». И в ваших интересах сделать её настольной книгой.

Глава 2

Итак, не будем тянуть осла за уши, а сразу перейдём к делу. Как бросить курить?..

Предлагаю поверить на слово Аллену Карру: для того, чтобы бросить курить необходимо и достаточно:

1. Принять решение: я больше не курю.

2. Следовать п.1 и не курить – никогда.

Согласитесь, было бы странно, если бы этих двух пунктов было недостаточно для того, чтобы бросить курить навсегда. Но дело в том, что далеко не все, приняв упомянутое решение, будут строго следовать ему (кстати, в предисловии своей книги Карр называет принятие решения о некурении – долговременным средством, а не вечным). Так вот, не все принявшие решение не курить будут до конца своих дней следовать ему. Потому что не все готовы к такому повороту событий. И таким людям понадобится некоторый переходный период. Который, несомненно, завершится успехом (если человек в самом деле хочет бросить курить).

Аллен Карр пишет о курящем человеке: «…все, что ему нужно сделать, – изменить сознание и принять абсолютно разумное решение в свете последней информации». Ах, как он прав!.. Но в книге Карра не хватает самого главного: как человек должен менять своё сознание?..

Итак, возможно, вам потребуется некоторый переходный период. Сразу обозначим его основные моменты: через что предстоит пройти и что нам понадобится в процессе.

1. Ментальная ломка.

2. Эмоциональная ломка.

3. Физическая тяга к курению.

4. Осознанность при курении, до и после него. (Собственно, осознанной должна быть вся наша жизнь).

5. Визуализация успешного результата.

1 и 2. Ментальная и эмоциональная ломка.

Человек должен уметь правильно обращаться со своими мыслями и эмоциями – это умение и в основе пути к отказу от курения.

Начну с того, что нет негативных эмоций, все они позитивны, и все присущи энергоинформационной и в то же время физической структуре, называемой человек. Считать какие-либо эмоции негативными – значит не принимать самого себя. И не понимать самого себя. Что есть та или иная эмоция?.. Не что иное, как вибрация энергетической системы человека. Эти вибрации – разной частоты. Страх, ненависть, гнев – это более низкие, грубые вибрации, радость, счастье, любовь – более высокие. И нет ровным счётом никаких оснований не любить низкие вибрации. Впрочем, основание есть, но оно ошибочно – это наши представления, которые в нас вдалбливали с детства, представления о том, что сердиться, бояться, нервничать – это нехорошо. В результате этой неверной программы мы стараемся избегать эмоций, имеющих низкие вибрации, а когда они появляются, ищем способы «убежать» от этих эмоций: стремимся подавить в себе страх и гнев, успокоиться каким-либо образом (отвлечение на другую тему, успокоительные средства), вместо того чтобы с наслаждением пропустить через себя потоки энергии – страх, злость, вину, обиду и т.д. Когда мы зажимаем эти эмоции в себе, в нашей ауре появляются и растут, как снежный ком, энергетические блоки, которые мешают нормальному, естественному течению энергии и приводят к различным заболеваниям физического тела. К тому же, страх, посеянный в душе и выросший в ветвистое дерево – не что иное как программа с соответствующей установкой: боишься рака лёгких – есть неплохие шансы его заработать, даже если не куришь. Наоборот, свободное пропускание через себя любых эмоций способствует не только поддержанию нашей энергетики в норме, но и её усилению. Вместе с этим и растёт качество нашего сознания. Ибо энергии, проходящие через нас, способствуют закаливанию нашей души и нашего сознания, как закаляется сталь под воздействием высоких температур. Одни люди боятся своих эмоций низкого уровня, другие сознательно стремятся испытать их, понимая, чувствуя их пользу: прыгают с парашютом, с мостов на резинке, летают на дельтаплане, спускаются с крутых гор на лыжах, взбираются на отвесные скалы т.д. Кто прав – первые или вторые?.. По-моему, ответ очевиден.

Можно и с логической точки зрения обосновать полезность и правомерность наших эмоций. Например, страх – предупреждает об опасности, гнев – есть естественная реакция на чьё-то хамство или предательство и т.д. Думаю, что на этом можно закончить рассуждения о необходимости и полезности всех без исключения эмоций. Если кому-то захочется продолжить их – пожалуйста, сделайте это самостоятельно; по данной теме написано очень много изумительных книг. Могу порекомендовать также пройти какие-либо парапсихологические курсы. Главное – выбрать толкового Учителя, не шарлатана, коих всегда было в избытке.

Мысль и соответствующая (сопутствующая) ей эмоция.

Как мы уже выяснили, в любой эмоции нет ничего плохого – одна польза. А что такое есть мысль, если рассмотреть её отдельно от сопровождающей её эмоции?.. Разобьём все мысли на две категории: активные и пассивные мысли. Активные мысли – это то, что мы сами думаем (то есть мысли, которые мы генерируем). Пассивные – те, которые приходят в наши головы помимо нашей воли.

Разумеется, мы генерируем не только правильные, толковые, хорошие мысли. Но у нас есть право выбора: какие мысли развивать дальше, а от каких отказыватся, в соответствии с какими мыслями совершать поступки.

Над пассивными мыслями мы совершенно не властны. Мы можем только «слушать» их и либо принимать во внимание, либо игнорировать. То есть следует обращаться с ними с позиции наблюдателя: наблюдать за ними со стороны, а не вступать в бесполезный диалог и не возмущаться по поводу их присутствия. И не пытаться «убежать» от тех мыслей, которые нам не нравятся: в них нет ничего страшного, пусть себе «звучат» и идут своей дорогой. Вы ведь знаете: если сконцентрироваться на какой-либо мысли, сказать: «Не хочу так думать!..» – и попытаться сменить тему, то неугодная нам мысль станет ещё назойливее. Не надо сопротивляться ненужным (неприятным, дурным) мыслям, всё, что следует делать – игнорировать их. Ничего страшного, если какая-то мысль будет атаковать ваш мозг сутки, двое, неделю: она же не вырывает вам зубы без наркоза?.. Кстати, чем больше вот таких назойливых мыслей посетят ваш мозг, тем тренированнее он станет. Ну, а качество вашего сознания возрастёт. Так что – любите назойливые мысли, используйте их как тренажёры (и не бойтесь головной боли, которая, возможно, появляется). Понятно, что вместе с мыслью могут появиться картинка и эмоция. И они – эмоция и изображение, существенно, многократно увеличивают силу мысли, её воздействие. Отделите от конструкции мысль+эмоция+картинка второе и третье, и мысль станет вялой, безжизненной. Слабой. Как отделить?.. Очень просто. Наблюдайте за этой конструкцией со стороны, не считая себя и её одним целым. Вы – наблюдатель, а не участник кинофильма. Сидите в зале и смотрите, слушаете. А если начинаете переживать, то вы можете делать это искренне, от души, как вы привыкли это делать, а можете наблюдать за своими переживаниями со стороны: в душе волны эмоций, тело реагирует (учащается дыхание, пульс, потеют ладони и т.д.) – а вы в это время остаётесь совершенно спокойны. Вы – это ваше сознание, вы – это то, что кочует из одной жизни в другую и никогда не умрёт. (Вы – это то, над качеством чего вы работаете, бросая курить). В этой жизни останется скафандр (тело), с помощью которого вы перемещаетесь по планете и общаетесь с другими людьми, останутся накопленные вами убеждения и эмоции, а вы, свободный о всего этого, устремитесь дальше. Так вот, не надо ждать этого события, чтобы почувствовать себя отделённым от своих мыслей, эмоций и ощущений. Сделайте это прямо сейчас. И качество вашего сознания мгновенно повысится – причём значительно. И если в теле что-то заболело – посмотрите на свою боль со стороны: какая-то неполадка в скафандре. Надо подумать, в чём причина, и устранить её.