Научиться наслаждаться

Дорогая, я знаю, что тебе не терпится, но прежде чем подойти к теме желаний, давай поговорим о другом важном женском качестве.

Главное отличие женщины – это умение наслаждаться

Если ты не можешь остановиться в моменте, насладиться чем-то здесь и сейчас, то никакое желание, никакая реализованная мечта никогда не сделают тебя счастливой. Запомни это! Никогда.

 
Ты должна наслаждаться жизнью Сегодня!
 

Как научиться наслаждаться жизнью до исполнения каких-то желаний? Во-первых, убрать спешку. Эта вечно бегущая, вечно спешащая женщина, вечно все делающая второпях, словно сзади кто-то подгоняет. Перестань спешить. Куда ты торопишься? На кладбище успеешь. Остановись и оглянись на свою жизнь. Будь в ней сегодня. Ведь пока ты бежишь куда-то, ты пропускаешь дни, месяца, годы мимо. И даже если твои цели и желания реализуются, ты в спешке не успеваешь получить удовольствие.

 
Позволь себе роскошь не спешить!
 

Не спешить поесть, не спешить на работу, не спешить с работы, не спешить в очереди в супермаркете, не спешить, делая уборку.

 
Делай меньше, но никогда не торопись.
 

И второе, что мешает женщине наслаждаться жизнью сегодня, это позволение. Да, ты должна позволить себе наслаждаться! Чтобы получать наслаждение от жизни, не надо иметь много. Можно наслаждаться солнечным светом, идя по городской улице, чашкой кофе, тёплой ванной, своим отражением в зеркале, хорошей книгой, да чем угодно. Но если ты не позволяешь себе насладиться самым малым, то от бриллиантов и яхт ты точно не сможешь кайфовать. Ты просто впадёшь в состояние комы как паралитик. Да, именно так и будет!

 
Наслаждаться жизнью – это нормальное состояние для женщины.
 

Поэтому прежде, чем приступать к реализации желаний, составь список того, от чего ты можешь получать удовольствие прямо сегодня, прямо сейчас. Почувствуй это. Каждый день, начиная с этого момента, акцентируй внимание на получении удовлетворения, кайфа, наслаждения, радости от маленьких вещей, от маленьких ситуаций. И пусть этот список растёт ежедневно, пусть таких вещей будет больше. И позволяй себе это!

 
Пусть растёт ежедневно глубина твоего наслаждения от жизни.
 

Помимо списка Наслаждения, составь список Отвращения. Для чего? Не надо его перечитывать с утра до вечера и медитировать на него. Просто посмотри на список и подумай, что ты можешь сделать, чтобы уменьшить его влияние? Например, вряд ли чистый пол будет в списке твоих наслаждений, но вот грязный в список отвращений может попасть, значит реально стоит тратить время на мытье полов. И если ты думаешь, что чистый пол не влияет на твоё настроение, то увы, мы женщины такие, на нас влияет!

Перед тем как, чем читать дальше, запиши в красивую тетрадку:

– мой список наслаждения сегодня

– мой список отвращения сегодня

Постарайся собрать хотя бы десять пунктов в каждом. Список наслаждения можно пополнять бесконечно, поэтому оставь пустое место в конце для записей.

Принять реальность

Итак, ты женщина. Ты наслаждаешься сегодня мелочам. Следующий момент до перехода к желаниям – это наша точка отсчета «Сегодня». Многие из нас наступают годами на одни и те же грабли. Вспомни твои истории. Возможно, внешне они отличаются, но, если ты посмотришь вглубь, то заметишь, что твои проблемы это словно хождение по одному и тому ж кругу.

 
Прошлое не равно будущему только при одном условии – перемена в настоящей точке.
 

В любой момент времени, вне зависимости от твоего возраста, здоровья, финансового положения и прочих проблем, ты можешь принять решение, какой будет твоя жизнь завтра.

Решение, само по себе, это просто мысль или слова, не имеющие особой силы до тех пор, пока ты его не подкрепишь намерениями и действиями. Но вот именно здесь есть один секрет. Может быть, ты принимала решения ранее, начинала активно менять жизнь, но твои напрасные усилия незаметно вернули тебя на привычный круг. Почему так происходит? Мы хотим перемен, потому что не принимаем нашу реальность, а изменить реальность можем, только её приняв. Вот такой парадокс.

У нас с детства в голове формируется шаблоны мышления, поведения, действий. Наш мозг ленив. Он всё упрощает, загоняя в кратчайшие схемы, чтобы не тратить лишнюю энергию. Такой энергосберегающий режим функционирования. Это очень полезно, когда мы открываем на автомате дверь, чистим зубы и совершаем прочие действия, не задумываясь. Это позволяет нам делать несколько дел одновременно или вести интересный диалог в голове с самой собой, пока наши руки, например, моют посуду.

К сожалению, непринятие реальности для большинства людей является такой же шаблонной схемой. Когда ребёнок рождается, ему очень интересен мир. Его день длинный, всё новое для него. Мозг и весь организм развиваются с неимоверной скоростью. Ребенок растёт не по дням, а по часам. Но с каждым годом скорость развития замедляется, ребенка загоняют в рамки «программы». Его заставляют каждый день выполнять неприятные для него действия: от чистки зубов по утрам до отсиживания за школьной партой. Его организм противится. Мы говорим ребёнку «вот закончишь уроки и пойдёшь играть», «вот сдашь экзамены и пойдёшь на каникулы», «вот окончишь школу», «вот станешь взрослым»… У ребенка формируется сознание, что где-то завтра начнётся его жизнь. И когда он становится взрослым, он продолжает на автоматизме жить этим сознанием: «вот окончу институт», «вот выйду замуж», «вот рожу», «вот дети вырастут», «вот выйду на пенсию»… Никто не говорил нам:

 
Живи здесь и сейчас, дура! Завтра не существует!
 

При этом даже в Библии, написанной более тысячи лет назад, сказано «просите на день грядущий». Все религии мира, все духовные учителя учат нас жить здесь и сейчас. Только принимая этот настоящий момент, мы можем изменить наше будущее.

С чего начинается принятие настоящего?
С принятия наших родителей

Какой бы ты себя умной не считала, ты состоишь на 80—90% из мировоззрения твоих родителей. Даже если ты этого не замечаешь в себе. Когда мы были маленькие, для нас родители (или те люди, кто нас воспитывали) были по сути богами. От них зависело всё. Мы были не способны позаботиться сами о себе. Становясь старше, мы начинаем критиковать, не понимать и не принимать наших родителей, тем самым мы выражением неосознанно наше непринятие мироздания и Бога.

Ну, реально, что за мир он устроил? Почему я хожу с брекетами, а у Машки ровные зубы? Почему у кого-то есть сестра и собака, с которой можно поиграть, а у меня нет? Почему Наташка едет с родителями на море, а мои вечно на работе? Ну не справедливо же?!

Наш растущий эгоизм противится мирозданию и пытается его под себя подмять. Родители пытаются подогнать ребенка под свои стандарты, а дети, в свою очередь, сделать их удобными для себя, при этом формируя в голове мысль, что когда я вырасту, мир будет мне подчиняться. Этого никогда не происходит.

Шаг первый – это осознать.

Осознай, что в мире есть нечто большее, чем твоё Эго

Этот мир существовал миллионы лет до твоего рождения и будет существовать после твоей смерти.

 
     Ты пришла в этот мир через твоих родителей и благодаря им.
 

Ты по большей части состоишь из твоих родителей, а они такие же люди. Ты не управляешь другими людьми. Даже Бог не управляет чьим-то выбором. Человек выбирает сам. Ты берёшь ответственность только за твои чувства, только здесь и сейчас. Ты принимаешь себя как частичку и соучастницу этого огромного мира. Мир неидеален с твоей точки видения, но больше и дальше видеть тебе не дано.

А теперь не религиозный вопрос:

Веришь ли ты в Бога?

Бог – это условное понятие. Можешь назвать это Высшими Силами, если хочешь. Итак, представь, что Бога нет. Представь, что нет никакого высшего разума! Наша жизнь – это просто период времени между рождением и смертью. Всё в жизни – это случайность. Закономерность и судьба не существуют. Никто нас не защищает свыше. Каждый одинок во Вселенной. Мы просто набор клеток. Закрой глаза и представь это на минуту. Давай. Представляй! Как ты себя чувствует в такой реальности? Хочется ли тебе жить в таком мире? Подумай об этом.

А теперь снова закрой глаза и представь прямо противоположное. Представь, что этот мир создан Богом. Есть Высшая Сила, которая любит и оберегает тебя. Каждое испытание не случайно. Это уроки, при успешной сдачи которых, будет награда. Вся земля наполнена любовью и энергией Творца. Каждый твой шаг охраняется и имеет смысл. Твоя жизнь не начинается рождением и не заканчивается смертью.

Закрой глаза и прочувствуй, как это жить в мире, которым правит Бог. Как ты себя ощущаешь в нём? Прямо сейчас отложи книгу. Закрой глаза и просто представь две разные точки на мироздание. Возьми несколько минут, чтобы прочувствовать разницу двух миров.

А теперь ответь на вопрос: как ты думаешь, одинаково ли ты будешь действовать в первом мире и во втором? Какие цели ставить? В каком мире тебе бы хотелось жить? Какое мировоззрение ты сможешь принять?

 
      Мы принимаем эту действительность полностью только, когда принимаем Бога в наше сердце.
 

Это не про то, что надо бежать в церковь. Церковь – это социальное учреждение, которым управляют люди, объединённые видением и правилами, как служить высшим силам. Моя трактовка. Прости за простоту. Большинство религиозных людей так же далеки от Бога, как атеисты. Христиане читают проповеди и выставляют свою веру напоказ, хотя согласно Библии в нагорной речи Иисус учил молиться за закрытыми дверями и не отвешивать поклоны в храмах. Большинство тех, кто считает себя верующими христианами, не живут так, как учил Христос. Они просто ставят ему свечи и читают молитвы.

Я не хочу углубляться в религиозный сюжет в этой книге. Я не против церквей. Я даже считаю, что в церкви надо ходить хотя бы потому, что в них очень чистая «намоленая» энергетика, не говоря уже про паломничество в святые места и практику молитвы.

Говоря о Боге, я хочу подчеркнуть то, как важно принять не только Высшие Силы в своё мировоззрение, но принять тот факт, что Вы – ценность для них. Мой мир когда-то начал меняться с одной мысли:

 
Я – в сердце у Бога
Не только я люблю Бога, но
 
 
Бог тоже любит меня!
 

Это осознание помогло мне взглянуть на мою жизнь иначе, под другим углом. Я почувствовала по-настоящему состояние защищенности и любви. В моей душе появилась огромная благодарность за эту любовь. Я поняла, что Высшие Силы не против меня, они – для меня! Я обрела силу принять себя, моих родителей и остальной мир как есть.

 
     В христианской религии это состояние называется Смирение.
 

Здесь хочу сразу внести поправку для всех. Для многих смирение – это подстраивание. Ни в коем случае! Это основная ошибка. Ты не должна подстраиваться под кого-то. Твой внутренний стержень должен всегда быть твоим. Объясню своими словами.

 
     Смирение – это отказ от переделки мира, от манипуляции и воспитания других на твой лад
 

Ты отдаешь Высшим Силам право контролировать вселенную, а другим людям – право самим решать, как жить, что выбирать, что думать, как поступать. Даже если речь идёт о твоей семье! И берёшь ответственность за настоящую себя. Да, ты не топ-модель, да не такая добренькая, да не такая умненькая, да ты не идеальная, но Ты Уникальная.

 
     Смирение – это переход из состояния «казаться» в состояние «быть».
 

Тебе не надо никому ничего доказывать, потому что ты, наконец-то, отдала другим людям право делать и думать, что они хотят. Следовательно, тебе становится всё равно, что подумают о тебе. Повторю:

 
     Ты берёшь ответственность только за твои чувства
 

Ты думаешь, что это эгоистично? Поверь нет. Когда ты проживёшь это состояние, то поймёшь это. Ты научишься чувствовать и слышать внутренний голос и, поверь, когда ты случайно окажешься в ситуации, где другому действительно понадобиться твоя помощь, ты среагируешь моментально, потому что это станет твоей зоной ответственности. Это как цитата из нашего известного кинофильма

«Александр Петрыкин – герой! Он не мог поступить иначе!».

Словно сам Бог позовёт тебя. Это будет помощь не из желания быть хорошей и вершить чьи-то судьбы.

 
Зачастую мы вредим людям помощью.
 

Бог даёт трудности для того, чтобы человек вырос, преодолел внутренние страхи и барьеры, а тут умная Маша влезла и всё за всех порешала. В результате у Маши корона из гордыни «Я вершитель мира», а другой человек остался с нерешенными внутренними проблемами.