Цитаты из книг автора «Леонид Третьяк»

Привычка прятаться от группы, опасаясь насмешек, становится стилем поведения. Этот паттерн затем переносится и во взрослую жизнь, избегание принимает более сложные изощренные формы, чаще рационализируется мотив избегания («мне там просто не интересно бывать», «это не мое», «я не люблю шумные компании»). А самоуважение человек повышает за счет тех видов деятельности, которые позволяют ему реализовать свои лучшие стороны, не связанные с необходимостью общения. Избегающее поведение становится осевым рисунком поведения, определяющим личность. Со временем неуловимый Джо становится никому не нужным. Интерес к нему со стороны окружающих снижается. Это очень сильно мешает вписываться в общественный порядок. Такие люди испытывают трудности в поиске хорошей работы, им очень трудно познакомиться с друзьями, людьми противоположного пола для создания близких отношений, вокруг постепенно выстраивается стена отчуждения, сопровождаемая чувством одиночества, усиливая чувство неполноценности.  В гештальт-терапии мы исследуем то, как организовано переживание стыда. Стыд —это двойственная эмоция, содержащая в себе противоречивый импульс—показать себя и одновременно спрятать. Желание спрятать возникает под влиянием проекции прошлого негативного опыта отвержения. Мы помогаем клиенту «разлепиться» с собственной проекцией. Мы предлагаем присвоить собственную, критичную и насмешливую часть, которая построена из материалов заказчика. В целях контроля над насмешником человек сам научается быть насмешливым и высокомерным, направляя этот навык на самого себя.

Страх публичности проявляется в общественных местах, когда человек рискует пережить стыд, если он оказался в центре внимания группы людей. Он проявляется во многих социальных ситуациях—публичное выступление, при проведении рабочих совещаний, при посещении общественного туалета, магазинов, государственных и образовательных учреждений. Само слово «стыд» в русском языке происходит от слова «стыть», «застыть», то есть стать холодным, заморозиться. Заморозить свою собственную активность— перестать проявляться.

Тоска от утраты собственной жизненности и зависть к тем, кто еще может и находит силы радоваться, также присуща скрытой депрессии. Часто следуя процедуре эмоционального, послойного гештальт-анализа за страхом мы обнаруживаем тоску, а в основании тоски еще и зависть к витальности и жизнерадостности других. Канцерофобия появляется тогда, когда тоска по упущенным возможностям пытается прорваться в сознание. Под влиянием обстоятельств человек утрачивает жизненный порыв, и подсознательно не хочет совершать необходимое для жизни усилие.

Проигрывая в воображении сверхреальность, например, проговаривая от имени давящих стен, человек может прийти к осознанию мотивов вытесненной теневой части внутреннего конфликта. Таким образом, двигаясь способом челнока, мы связываем ткань переживаний во времени, обнаруживая вместе с клиентом историю порождения этого паттерна, рисунка собственного поведенческого контроля и ситуаций, вызвавших его к жизни. Очень часто в структуре этих переживаний мы также обнаруживаем одиночество, безысходность и отчаяние, которых он избегал переживать всю жизнь. Подсознательно эти люди часто чувствовали себя одинокими, находясь в толпе и даже в условно близких отношениях.

Парадоксальное намерение фокусировки—это прямое противоядие для избегающего поведения. Воронка тревоги запускается механизмом избегания. Если мы открываемся навстречу сигналам, мы размыкаем порочный круг рефлексов, связанных с бдительной телесной чувствительностью. И катастрофические фантазии, и следование за эмоциональным и телесным фокусом обычно приводит нас к текущей ситуации и к настоящему конфликту. Чаще всего мы обнаруживаем, что первые зачатки вегетативных реакций появляются в ситуации, где отношения поддерживаются за счет избегающего поведения и практики постоянного сглаживания острых углов.

Паническое расстройство отнесли в раздел невротических и связанных со стрессом расстройств в американской классификации в восьмидесятых годах прошлого века, а уже с 1994 его внесли в международную классификацию. С того времени термин «паническая атака» стал входить в общеупотребимый бытовой язык.

Все эти ситуации объединяет переживание двойственности. Платой за хроническое напряжение становится периодический сброс напряжения путем психовегетативных пароксизмальных (приступообразных) приступов паники. Паническая атака с точки зрения психофизиологии – это симпатоадреналовый криз, резкий одномоментный выброс адреналина (ad-ren (лат.) -"над почкой"), гормона стресса, вырабатывающихся в надпочечниках. Это сигнал нашей физиологической системы «бей-беги». Если же мы находимся в ситуации – «не ударить и не убежать»– адреналин начинает периодически сбрасываться, вследствие этого выброса начинает скакать вверх давление, а дыхание становится учащенным и поверхностным, запуская порочный круг паники. Хроническое напряжение вызывает рост коры надпочечника (cortex(лат.) -кора) и выработку гормона стресса кортизола, который способствует физиологическому поддержанию телесной тревожности. Она сохраняется даже тогда, когда внешние стимулы отсутствуют, что может приводить к развитию сопутствующих психосоматических и соматических заболеваний, в старте которых играют важную роль психогенные факторы. Чем больше человек пытается избежать ситуаций, вызывающих тревогу, тем острее и ярче она проявляется.

мало эффективности из-за преувеличенного терпения к способам самообмана.

«Пойми, что делает симптом, но сделай сам и без его участия».

невротической личностной организацией