Цитаты из книги «Я тебя похудею»

Чем длиннее мышцы, тем лучшую форму они придают телу. Почему у балерин такие красивые ножки, вы не задумывались? Это не только сила.

Зарядку нужно делать 3 раза в неделю через день: «понедельник-среда-пятница» или «вторник-четверг-суббота». Не чаще, но и не реже

Регулярность и постепенное увеличение нагрузки = первый шаг к телу мечты.

лезные, еда, рассчитанная по системе БЖУ, не даст поросёнку довольно похрюкать перед сном.

За прошедший месяц вы привыкли к регулярным занятиям, которые, согласитесь, не доставляют вам значимых неудобств. Они скорее приятны. То

Зарядку нужно делать 3 раза в неделю через день

Я не поклонница домашнего фитнеса, но убеждена: начинать надо с него. Да-да: с простейшей зарядки на коврике перед телевизором. Это психологически правильно: после месяца регулярных физических упражнений в комфортной обстановке, где никого не нужно стесняться, вы почувствуете, как ваши мышцы стали более упругими, а тело – послушным. Вы обретете уверенность, с которой придете в зал, где начнёте думать не о своих комплексах, не о том, как бы найти футболку подлиннее, чтобы прикрыть толстую попку, а о том, как побаловать себя приятными ощущениями от новых физических упражнений.

Зарядку нужно делать 3 раза в неделю через день: «понедельник-среда-пятница» или «вторник-четверг-суббота». Не чаще, но и не реже! Договорились?

Я не знаю тайн мироздания и не берусь рассуждать об отвлечённых материях, но готова поделиться только одной, своей, маленькой правдой – наша жизнь зависит от нас. От настроя, который создаёт наш мозг. А работа мозга, в свою очередь, зависит от нашей «физики» – физической активности.

В психологическом плане пятый месяц – один из самых сложных. Физическая форма прогрессирует, и окружающие вас люди не могут не обратить на это своего внимания.