Цитаты из книги «Я тебя похудею»

Тело привыкло в физическим нагрузкам и благодарно реагирует на них. Конечно, за прошедшее время вы пропустили одну-две тренировки, но вспомните то ощущение дискомфорта, каким организм отреагировал на нарушение режима. Появившееся беспокойство, ощущение того, что что-то сегодня не так, чего-то не хватает, которое исчезло лишь после того, как вы снова пришли в зал, и есть подтверждение правильности вашего решения измениться.

Отводя под кардио отдельные дни, не отказываетесь от 20-минутной аэробной сессии после силовой тренировки: у вас еще слишком много жира, чтобы себя жалеть. Тем более, сейчас вы пребываете в эйфории приобщившегося к фитнесу новичка и готовы свернуть горы.

Именно поэтому, мои нежные и красивые, я не даю вам санкции даже на малейшие послабления в плане питания в этом месяце. Они будут, но позже. А пока, всякий раз, когда ваша внутренняя свинья умоляет вас о конфетке, радуйтесь!

Свинья будет визжать. Свинья будет искушать. Свинья будет нашептывать, что от одного «разика» ничего не будет. Не поддавайтесь на ее гнусные провокации! Да, от одного «разика» действительно ничего не будет, но не вам, а, к примеру, мне. Это я могу позволить себе за субботним ужином «заточить» 8 кусков пиццы: мой обмен веществ настолько раскручен, а стаж тренировок настолько велик, что все калории сгорят как в топке.

свинья со скатертью-самобранкой

На первый взгляд это просто – ехать и ехать по знакомой дороге. Не обольщайтесь! Чем дольше будете ехать, тем сильнее захочется свернуть «в кустики», за которыми вас поджидает ваша внутренняя

Дальнейшее движение вперёд преобразит вас. Каждое, пусть и незначительное, усилие над собой, станет заметно окружающим и даст видимый эффект. Вы уже наполнили свой стакан, и теперь каждая капля будет менять не внутреннее состояние, а внешнее.

Процесс пошёл, и то, что к вам не бегут восхищённые толпы, вовсе не значит, что вы зря тратите силы. Всему своё время, и ваш звёздный час уже не за горами, вы вплотную к нему приблизились.

Именно их вы чувствуете, когда пальпируете бёдра, ручки, живот. То твёрдое, что затаилось под животом-студнем, и есть ваш вожделенный пресс. Но то, что он появился, знаете пока только вы. От окружающих он скрыт жировой завесой, накопленной за время пренебрежительного издевательства над своим организмом. Вы – вы новая! – уже появились под ватным одеялом прежней распущенности.

Да, нудно. Да, трудно. Да, придется ходить с блокнотом и записывать. А как вы хотели? Набирать сало на ляжках и боках – легко и приятно, а избавляться от него – муторно и тяжело. И не верьте тем, кто посулит обратное. У вас есть два пути: так и остаться в теле свиньи навсегда или из него вылезти. Что выбираете вы?