Вторая часть (её можно сделать только один раз для того, чтобы появилось внутреннее понимание, как связаны мысли, чувства и тело) Когда пронаблюдаете, какая у вас цепочка “красный шар – эмоция – реакция тела”, встряхнитесь и представьте голубой овал. И посмотрите какие эмоции у вас при этом появляются и как реагирует тело.