Цитата из книги «Как быть добрым к себе: привести в гармонию чувства, мысли и поступки»

нашей культуре принято считать, что мы должны избегать или отрицать боль, что чувствовать ее – плохо, а признавать – признак слабости. В результате большинство из нас не умеет принимать боль и оставаться собой, когда мы ее ощущаем. Первый шаг в исцелении боли, как физической, так и любой другой, заключается в том, чтобы осознавать ее такой, какая она есть, не пытаясь избавиться от нее или избежать сопутствующих ей ощущений. Хотя это может быть неприятно