Цитата из книги «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями»

Соня Любомирски, профессор психологии из Кали­фор­нийского университета в Риверсайде, сузила сферу своих научных интересов до механизмов, лежащих в основе благодарности, и написала о них книгу «Психология счастья. Новый подход»26. Она выделила несколько действий, которые помогут повысить уровень счастья: выражайте признательность; культивируйте оптимизм; избегайте социальных сравнений; совершайте добрые дела; берегите ваши отношения; прощайте близких; чаще ловите потоковые состояния; смакуйте удовольствия жизни; старайтесь расти над собой; занимайтесь спортом и будьте здоровы.