Да, встроить спортивный режим в непростое расписание не так-то легко, но не превращайте это в отговорку, чтобы вообще ничего не делать. Не откладывая в долгий ящик, дайте себе зарок начать с малого: хорошенько высыпаться, устраивать 10-минутную прогулку в обед и делать перерыв, чтобы как следует потянуться, хотя бы раз в день