. Постоянная физическая нагрузка усиливает кровоток и увеличивает выносливость, благодаря чему усталость наступает не так быстро. Помимо этого, занятия спортом провоцируют выработку эндорфинов — особую категорию химических соединений, которые по воздействию похожи на легкие наркотики, обеспечивающие прилив сил и хорошее настроение. В результате метаанализа более сотни исследований на эту тему, опубликованного в American Journal of Psychiatry, ученые пришли к выводу: спорт улучшает душевное и физическое здоровье, снижает стресс и беспокойство, а также усиливает когнитивные функции мозга