Цитаты из книг автора «Ларри Сенн»

Когда вы встречаете людей или идеи, с которыми не согласны, нужно скорее подниматься на лифте настроения на этаж, маркированный «любопытный/заинтересованный», оставляя внизу уровень «едкий/осуждающий» («уверенный в собственной правоте»). Спросите себя: «Почему мои оппоненты так думают?

одно из основных правил развития здоровых отношений и более положительного взгляда на жизнь — кротость и смирение, а также старательные попытки не включать свойственную нам от природы тенденцию к критике

У всех есть слепые зоны, которые определяют, что попадает в наше поле зрения, а что нет. Если понять и принять эту истину, станет проще общаться с окружающими, проявлять к ним больше терпения и сострадания.

я собрался с силами и добровольно выбрал благодарное отношение к жизни. Я сознательно работал над тем, чтобы перестать себя жалеть, и сфокусировался на тех потрясающих вещах, которые были все еще доступны мне.

упражнение, которое называет «Три подарка»: раз в день вспомните три незначительные вещи, которые поднимают вам настроение. Это может быть что-то незамысловатое, как, например, вкусный обед, объятия близкого человека или мягкая подушка, на которой так сладко засыпать.

сфокусируйтесь на том, что будет подпитывать ваше чувство признательности, а также на всех тех дарах, которыми вас уже щедро осыпала жизнь.

несколько действий, которые помогут повысить уровень счастья: выражайте признательность; культивируйте оптимизм; избегайте социальных сравнений; совершайте добрые дела; берегите ваши отношения; прощайте близких; чаще ловите потоковые состояния; смакуйте удовольствия жизни; старайтесь расти над собой; занимайтесь спортом и будьте здоровы.

Любомирски С. Психология счастья. Новый подход. СПб. : Питер, 2014

выбрав в качестве жизненного принципа признательное отношение, вы получите очень мощное оружие в борьбе с любым негативом

Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия