№ 10: Разговор с Артуром Гарагановым.Если не искать решение, то оно и не придет.

Прислушиваться к внутреннему голосу мы обычно начинаем с внутренней тишины. Как ни парадоксально это звучит, но мы не слушаем голос. Мы слушаем тишину.

Много интересных тем затронули с гостем сегодняшнего подкаста, клиническим психологом Артуром Гарагановым.
Например, выяснилось, что осознанность надо накапливать, ее надо развивать. Она развивается за счет саморефлексии.. Когда мы задаем себе простые вопросы:

Что я чувствую?

Что я думаю?

Что я хочу?

Делать: Практику растождествления от неприятной эмоции, влияющей не жизнь. О ней подробно Артур рассказывает в подкасте.

Помнить.. Три базовых принципа:

Тело должно быть стойким.
Душа должна быть внутренне спокойной.
Сознание должно быть концентрированным.

Не успели про книги поговорить, но я даю свои рекомендации.

Почитать:

1. Лууле Вилма-эстонская писательница, которую я стала читать намного раньше, чем в моем поле появилась Лиз. Во всех книгах она пишет про связь ментального с физическим. 2. Лиз Бурбо  - тоже показывает связь наших мыслей с телом.
3. Сергей Лазарев «Диагностика кармы» - книга моих 90х
4. Артур Гараганов "Эпоха перемен" - внесла в свой список книг к прочтению.

Найти Артура

https://www.facebook.com/artur.garaganov

http://garaganov.ru/

И, поехали, игра "Вдохновляющий комментарий"!

подслушано у Никиты Маклахова.

За самый вдохновляющий комментарий или пост  в фейсбуке, вконтакте,  инстаграме или на странице подкаста с упоминанием хештегов #lo_fm  или #волнадлявдохновения,  отправлю волшебную медитацию "Восстановление силы". 

Идею я нашла тут http://garaganov.ru/terapevticheskie-meditaci.html

Слушайте, пишите свои отзывы и делитесь. Муа