Цитаты из книги «Мать и дитя. Беременность, роды и уход за ребенком до трех лет. Большая энциклопедия»

Попробуйте использовать в питании блюда, рекомендуемые для увеличения выработки молока. Пейте фиточай «Лактовит», в состав которого входят плоды тмина, фенхеля, аниса и листья крапивы; употребляя его ежедневно, вы увеличите количество молока в 2–3 раза и обеспечите своему крохе неиссякаемый источник эликсира жизни. Некоторым женщинам помогают гомеопатические средства, например «Млекоин».

Старайтесь не употреблять высокоаллергенных продуктов (шоколад, мед, какао, цитрусовые, орехи, икра, кофе, красная рыба), которые могут спровоцировать появление у ребенка экссудативного диатеза.

Нежелательно употребление винограда, сырой белокочанной капусты, бобовых, ржаного хлеба – эти продукты вызывают повышенное газообразование и беспокойство ребенка.

На количество и качество молока огромное влияние оказывает питание кормящей матери. В период лактации женщина должна получать 3200–3500 ккал в сутки, ведь для образования молока и кормления грудью требуются определенные энергетические затраты, а ежедневное высасывание ребенком 800–1000 мл молока лишает организм матери около 10 г белка, 40 г жира и 70 г углеводов, а это составляет 650 ккал. Для покрытия этих расходов кормящая мать должна получать не менее 200 г мяса или рыбы, 1 л молока, 100–150 г творога, 30–40 г сыра, 1 яйцо, 600 г овощей и 300 г фруктов и ягод.

время приема пищи обозначено таким образом: 06:00; 09:00; 12:00; 15:00; 18:00; 21:00; 24:00