Цитаты из книги «Рационально-эмотивно-поведенческая терапия»

Разница между следствиями рационального и иррационального мышления отражается не столько в наличии или отсутствии негативного аффекта, сколько в способности адаптироваться к нему

важно обратиться к требовательности клиента, и менее важно обратиться к производным иррациональным убеждениям.

Требовательность в отношении того, каким образом активирующему событию следует или не следует быть, является основой эмоционального нарушения, катастрофизация, непереносимость фрустрации или осуждение себя либо других считаются производными.

Требовательность – это нереальное, абсолютное ожидание того, что события или люди будут такими, какими их хочется видеть человеку. Катастрофизация – преувеличение негативных следствий ситуации до крайней степени, когда неудача становится «ужасной». Непереносимость фрустрации (НФ) обусловлена требованиями легкости существования и комфорта и отражает непереносимость дискомфорта. Глобальные оценки человеческой ценности, своей и окружающих, подразумевают, что людей можно оценивать и что некоторые люди никчемны или по крайней мере менее ценны, чем другие.

требовательность или абсолютистское, ригидное следование идее является основой эмоционального нарушения

пять типов: требовательность, катастрофизация, непереносимость фрустрации, осуждение себя и осуждение других.

характеристики рационального убеждения

Иррациональное убеждение – это требование к реальности, пытающееся отменить отрицательный результат.

иррациональное убеждение имеет следующие характеристики:

Первым фактором, влияющим на эмоциональное возбуждение, является результат оценивания ситуации или взаимодействия как вредного, выгодного, угрожающего или вызывающего сомнения.