Цитаты из книг автора «Кристин Дойл»

1. Я могу найти некоторые модели среди моих знакомых или людей, которые были способны рационально мыслить в трудных ситуациях.

7. В одном я могу быть абсолютно уверен: иногда люди могут делать что-то идеально в течение определенного периода времени (к примеру, демонстрировать мастерство в правописании или математике). Но все мы допускаем ошибки, и в большинстве случаев мы очень несовершенны. Поэтому я могу попытаться достичь некоторого совершенства, но это не является моим обязательством.

6. Если я думаю, что есть только одно правильное решение проблемы или один верный выход из ситуации, я не допускаю альтернативных решений и выходов. Если я жестко настаиваю на одном решении, у меня не будет других вариантов, и я легко могу впасть в тревогу и депрессию, если не смогу его найти. Поэтому мне лучше оставаться открытым к разным вариантам и рассматривать альтернативные решения.

3. Я не уверен, что достигну выдающихся результатов. Но я уверен, что, если буду применять свои творческие способности и продолжать попытки, не требуя никаких гарантий, я буду наслаждаться результатами своих трудов.

Но существует высокая вероятность того, что, если я буду стараться изо всех сил, даже в этом неопределенном мире я смогу получить больше того, чего действительно хочу, и меньше того, чего не хочу, чем если буду только ныть об отсутствии определенности.

7. Некоторые возможные выгоды, которые приносит тревога: (а) люди могут заботиться обо мне, потому что я тревожусь; (б) она в некоторой степени защищает меня от опасности и неприятностей; (в) я всегда настороже, и это может быть захватывающим и интересным; (г) это естественное чувство, и я могу подумать, что оно заставляет меня действительно быть собой; (д) я могу жалеть себя и чувствовать себя хорошо из-за собственной жалости к себе; (е) мне нравится ощущать себя жертвой, на которую обрушивается этот жестокий мир и другие люди

связанный с плохими условиями. Как сказал Рейнгольд Нибур, нужно иметь спокойствие принять то, что нельзя изменить, мужество изменить то, что можно изменить, и мудрость, чтобы отличить одно от другого

Я могу перестать тревожиться или паниковать из-за плохих условий, улучшив их. Но часто я не могу изменить эти условия, а моя тревога и паника делают их еще хуже. Поэтому лучше для начала побороть переживания, отказавшись от своих идей о том, что плохие условия абсолютно не должны возникать, а также преодолев свое убеждение в том, что я абсолютно не способен вынести дискомфорт

Поэтому тревога и паника могут принести мне некоторую пользу, но они обычно не стоят тех затрат, которые их сопровождают.

сделаю все возможное, чтобы понять, что чувства беспокойства, осторожности и бдительности часто уберегали меня