Цитаты из книг автора «Кристиан Лараби»

– – Принять себя – это то, что мы должны сделать, чтобы повысить самоуважение. Оба этих понятия основаны на безусловном согласии с собственной значимостью и собственной важностью как человеческого существа.

Плохое поведение – следствие неудовлетворенных потребностей Быть другом самому себе значит быть доброжелательным по отношению к самому себе, относиться к себе с уважением и прекратить критиковать себя как личность, что вовсе не означает прекращение самокритики по отношению к своим поступкам, которые заслуживают порицания.

Когда родители или учителя выказывают разочарование, дети падают духом. Ребенок не хочет разочаровывать папу и маму и останавливается на пути к знаниям. Когда окружение судит ребенка слишком строго, он тоже начинает судить себя строго. Он может вообще прекратить даже пробовать новое, опасаясь неудачи. Его самооценка падает, он теряет уверенность в своих силах.

Говорите им слова, которые их тронут и одновременно укрепят их самооценку: – Я горжусь тобой!– Спасибо! Мне очень нравится то, что ты делаешь!– Какой ты упорн(ый/ая)! Какой ловк(ий/ая)!– Ты настоящий красавец (красавица)! У тебя чудесная улыбка!– У тебя все обязательно получится, ты такой способн(ый/ая)!– Ты умн(ый/ая), благородн(ый/ая), чувствительн(ый/ая)! – Какое яркое у тебя воображение, сколько у тебя идей!

Но если вы не сделали этого в его детстве, то все равно никогда не поздно. Особенно в подростковом возрасте – одном из важнейших периодов жизни, не зря называемом переходным. Подростки утрачивают прежние ориентиры и вынуждены искать новые. Как им нужно подтверждение самооценки! И родители, и учителя должны говорить с ними так, чтобы облегчить этот процесс.

– Я тебя вижу, Поль. – Как приятно тебя видеть, Пьер.– Я здесь, Поль.– Как хорошо быть вместе, Пьер. Это маленькое упражнение помогает научиться приветствовать людей глазами, сердцем, будучи внимательным к людям и уважая их. И это влияет на дальнейшие отношения.

Представьте воображаемый экран, на котором происходит эта ситуация и вы ведете себя так, как это было. Поставьте этот экран прямо перед собой и посмотрите на себя со стороны, произнесите громко несколько раз: «Даже если мне не нравится это мое поведение…» или «даже если я нахожу это поведение бессмысленным, я – не только то, что я делаю, я по-прежнему заслуживаю уважения, я способен учиться и достоин счастья». , что вы сделаете в будущем в подобных условиях?

Упражнение, позволяющее отделить себя от того, что мы делаем, и попробовать себя принять Выберите какую-нибудь ситуацию, когда вы себя обесценили и сказали, например: «Какой же я идиот и недотепа».

Естественно, для того чтобы «быть», делать ничего не надо. . К счастью, мы все обладаем способностями к обучению. Для того чтобы выработать и сохранить высокую самооценку, нужно получить определенные знания и научиться их использовать каждый день, чтобы уметь позаботиться о себе и справляться с жизненными трудностями.

Чтобы наше принятие себя было безусловным, надо научиться видеть разницу между тем, кем мы являемся (человек, достойный жить полной жизнью, способный к обучению), и тем, что мы делаем (что-то, что можно порой подвергать критике и даже полностью с этим не соглашаться): – То, кем мы являемся, относится к нашей личности.– Как приятно тебя видеть, Пьер. .