Посвящается моей милой, скромной бабушке Миджи, которая вырастила меня в атмосфере глубочайшей любви, комфорта, безопасности, вдохновения и радости.

THE COMFORT ZONE

by Kristen Butler

Copyright © 2023 by Kristen Butler

Originally published in 2023 by Hay House, Inc.

В оформлении обложки использована иллюстрация:

IvaFoto / Shutterstock / FOTODOM

Используется по лицензии от Shutterstock / FOTODOM

© Михайлова О.А., перевод на русский язык, 2024

© ООО «Издательство «Эксмо», 2024

* * *

«Эта книга навсегда изменит ваши представления о развитии и комфорте».

– Льюис Хауз, автор книги The School of Greatness, бестселлера по версии New York Times

«Все мы слышали, что “развитие происходит вне зоны комфорта”. Что же, Кристен Батлер намерена развенчать этот миф и показать, какую силу вы можете обрести, вернувшись к комфорту и сотворив жизнь вашей мечты. Эта феноменальная книга, исполненная сострадания, покажет вам, как достичь процветания, расширив зону комфорта, в какой бы жизненной ситуации вы ни находились. Именно это Кристен сделала для себя – и теперь она вдохновляет миллионы людей по всему миру на то, чтобы жить жизнью, полной изобилия и радости».

– Векс Кинг, автор бестселлеров по версии Sunday Times

«Кристен Батлер – властительница дум во всем, что связано с правильным образом мышления. В этой сфере нам всем жизненно важно непрестанно стремиться к тому, чтобы вернуть силы нашим истерзанным телу и разуму и справиться с выгоранием. Возможно, кому-то покажется, что эта книга основана на совершенно нелогичных предпосылках, и такой человек скажет: “Стоп, что?” Но как только вы увидите истину и поймете, что зона комфорта – это не барьер, преградивший вам путь к мечтам, а совсем наоборот, это знание преобразит вашу жизнь. Именно об этом сейчас должен узнать мир».

– Эми Шах, доктор медицины с двойным сертификатом, эксперт в области здорового образа жизни и автор книги I’m So Effing Tired

«Эта книга ставит под сомнение все, что мы знали о зонах комфорта, и показывает, как здоровое восприятие этих зон помогает нам прожить свою жизнь на полную».

– Симон Александр Онг, автор книги Energize: Make the Most of Every Moment

«В этой замечательной новой книге Кристен Батлер не просто переписывает популярный миф о том, что “зона комфорта” – это место, где царит стагнация. Она также показывает нам, почему может оказаться верным совершенно обратное – иными словами, почему, когда мы находимся в дискомфорте, наше тело не функционирует на максимальном уровне и мы не можем оптимально учиться, создавать и развиваться. “Зона комфорта” – это книга, которую должен прочесть каждый, кто хочет по-настоящему процветать».

– Ума Найду, доктор медицины, психиатр-нутрициолог, шеф-повар, специалист по питанию и автор международного бестселлера This Is Your Brain on Food

«Хотел бы я прочесть эту книгу тридцать лет назад. Я заработал миллионы в киноиндустрии, но я бы мог сделать в десять раз больше, если бы остался в своей зоне комфорта».

– Дэвид Цукер, кинорежиссер и сценарист фильмов «Аэроплан!», «Голый пистолет», «Очень страшное кино 3», «Очень страшное кино 4»

«Эта книга полностью изменит ваши взгляды на успех, развитие и комфорт. Подробный рассказ Кристен, и нацеленный на воплощение идей на практике, посвящен переменам в привычках и мышлении, благодаря которым вы сможете расширить зону комфорта, не покидая ее. Прочтите эту книгу, если хотите жить более качественной жизнью и не выгореть!»

– Дэйв Холлис, автор бестселлеров по версии New York Times и ведущий подкаста Rise Together

«Искренний, исполненный сострадания и личный рассказ Кристен захватывает вас и в то же время дает вам смелость действовать легко и свободно. Он помогает вам освободиться от статус-кво «зон самоуспокоенности и выживания» и войти в волнительную и мощную зону комфорта. Ее повествование, наполненное любовью, создает переворот в сознании, который вас оживотворит. Эта книга полна мудрости – читайте ее, практикуйте, воплощайте ее в жизнь».

– Нилеш Сатгуру, врач, писатель и высокоэффективный коуч

«Кристен Батлер выводит позитивность на новый уровень, показывая, как расширить все, что является для вас комфортным, и достичь наивысшего успеха. Непременно прочтите эту книгу, если хотите воплотить свои мечты в жизнь и избежать выгорания».

– Эйден Мекус, автор и создатель контента

«“Зона комфорта” – это необходимое напоминание, позволяющее многое переосмыслить и призванное отдалить нас от “культуры сверхактивности” и приблизить к здоровой, счастливой и гармоничной жизни, которой мы заслуживаем».

– Мишель Кларк, лектор и автор

«Радостная энергия Кристен излучается с каждой страницы “Зоны комфорта”! Она заботливо расчертила ясную, четкую и понятную дорожную карту, благодаря которой вы сможете достичь своих целей и воплотить свои мечты, и при этом с уважением отнеслась к любым ситуациям, которые могут произойти в жизни читателей. Ее слова и методы мирно и спокойно направят вас и окажут вам поддержку, пока вы будете создавать жизнь в блаженстве, радикально меняя свои представления о зоне комфорта и расширяя ее – это поистине ВЕЛИКОЛЕПНО! Очень рекомендую!»

– Элиша Кови, предприниматель с восьмизначными доходами, ведущая подкаста и бизнес-консультант

«Это революционный труд, и он преобразит умы и сердца людей во всем мире. Кристен действительно взломала код и разнесла на осколки старую идеологию, гласившую, что чем больше вы делаете, чем вы успешнее. Она пробуждает читателей к новому взгляду на жизнь, бытие и созидание, и дает им пошаговые формулы, которые они могут немедленно применить, чтобы достичь окончательного счастья и внутреннего покоя. Мир страстно желал этой мудрости, и наконец-то она появилась. Это одна из лучших книг, которые я прочла за последнее десятилетие. Каждому человеку нужен экземпляр».

– Лорен Магерс, создатель «Системы счастливой жизни»

«Я испытала на собственном примере и увидела на примере моих учеников то, сколь благотворное воздействие оказывает “Трехминутный дневник позитива” Кристен Батлер, поэтому уже ею восхищалась и любила ее книги. Однако “Зона комфорта” по-настоящему открыла мне глаза. Меня поразило откровенное и эмпатичное представление о том, какой может быть зона комфорта, когда мы позволяем себе принять ее в полной мере. Это прекрасное руководство, которое позволяет нам совершить “перезагрузку” мнения о себе и благодаря этому жить жизнью своей мечты».

– Доминик Мочану, гимнастка, олимпийская чемпионка, автор бестселлеров по версии New York Times и основатель «Центра гимнастики Доминик Мочану»