Цитата из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

Один из лучших инструментов, который позволяет повысить осознанность, — ежечасный сигнал, о котором я говорил в главе 3. Когда он прозвучит, подумайте, чтó в это мгновение занимает пространство вашего внимания, и оцените его состояние. Вероятно, вы еще не успели поэкспериментировать со всеми идеями, изложенными в этой книге, но я советую обязательно попробовать следующее: в дополнение к ежечасному, поищите другие сигналы, которые вы каждый день получаете на работе и дома, и воспринимайте их как напоминания заглянуть в пространство внимания.