Цитата из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

Исследования эффективности перерывов указывают на два простых правила: Перерыв стоит делать по крайней мере раз в 90 минут. Продолжительность перерыва должна составлять примерно 15 минут на каждый час работы. Может показаться, что для восьмичасового рабочего дня это много, но на деле это почти эквивалент часового обеденного перерыва и двух 15-минутных пауз утром и после обеда. В большинстве ситуаций эти правила практичны и могут применяться, не оказывая влияния на рабочее расписание.