У меня есть любимые стратегии, которые помогают преодолеть это начальное сопротивление.
Сократите длительность периода гиперфокуса так, чтобы он не вызывал сопротивления. Уменьшайте время, которое собираетесь посвятить заданию, пока не перестанете чувствовать психологическое сопротивление. Для начала, возможно, хватит даже пяти минут.
Фиксируйте моменты, когда, как вам кажется, у вас «нет времени» на что-то. Время у вас есть всегда — просто вы тратите его на другие занятия. Поймав себя на такой отговорке, попробуйте мысленно заменить задачу. Например, когда у вас «нет времени» встретиться с другом за чашкой кофе, спросите себя, есть ли у вас столько же времени, чтобы посмотреть футбольный матч или зависнуть в Facebook. Решив, что у вас «нет времени» заняться проектом, спросите себя, смогли бы вы найти это время, чтобы встретиться с боссом или разобрать входящие сообщения.