Цитата из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

Если вы собираетесь побездельничать, сделайте это сознательно — определите условия: например, сколько серий вы посмотрите, что будете есть, сидя перед телевизором, что станете делать потом и т.д. Это не только повысит осознанность, но и понизит чувство вины, а значит, вы и вправду получите удовольствие от процесса.