Цитата из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

можно заранее справиться с этими препятствиями? Сколько временны́х интервалов я могу выделить на гиперфокус и расфокусировку? Могу ли я запланировать их в ежедневнике?