Цитата из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

В целом эти эффекты сокращаются после потребления примерно 200 мг кофеина (в одной чашке кофе содержится около 125 мг). Дозы свыше 400 мг лучше избегать, потому что такое количество кофеина сделает вас нервозным, от чего пострадает продуктивность22.