Цитаты из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

Мы — то, на что направлено наше внимание.

Чтобы войти в состояние гиперфокуса, необходимо: Выбрать продуктивный или значимый объект внимания. Устранить как можно больше внешних и внутренних отвлекающих факторов. Сосредоточиться на выбранном объекте внимания. Постоянно возвращаться к этому объекту и вновь фокусироваться на нем.

Суть продуктивности не в том, чтобы впихнуть как можно больше дел в один день, а в том, чтобы в каждый момент делать нужное.

Тратя время на малозначимые действия, мы остаемся занятыми, но эта занятость — активная форма лени, которая не ведет ни к каким результатам.

Лучший способ стать продуктивнее — выбрать, чего хочешь достичь, прежде чем начать работу.

Чтобы разделить вещи, на которых нам нужно концентрироваться, на категории, необходимо ориентироваться на два основных критерия: продуктивна ли задача (то есть многого ли вы достигнете, выполнив ее) и привлекательна ли она (ею интересно заниматься) или нет (она скучная, трудная, угнетающая и т.п.).

Идею гиперфокуса можно обобщить в одном предложении: во время работы удерживайте внимание на одном важном и сложном его объекте.

продуктивность подразумевает достижение запланированного.

Выполняя привычные задачи, лучше не уделять им полного внимания.

Первый, абсолютно необходимый, шаг к гиперфокусу — намерение, которое должно предшествовать вниманию.