Цитаты из книг автора «Крейг Инглиш»

Распространенный опыт практики уединения таков: тоска и злость из-за лишений всей своей жизни, вызванных тревожной привязанностью; страх обнаружить в себе поведение славного человека; отчаяние из-за повторяющихся «славных» проявлений; усиление тревожности из-за удаления от отвлекающих и притупляющих ощущения факторов.

Осознанность — это практика привлечения постоянного внимания к мыслям, эмоциям, телесным ощущениям и поступкам.

Постоянно быть в обществе одного человека, каким бы интересным собеседником он ни был, довольно трудно: темы для разговоров исчерпываются, привычки начинают раздражать, растет потребность в личном пространстве и т.д.

Славные люди неспособны относиться к себе как к людям, достойным заботы

Доброта в словах рождает уверенность. Доброта в мыслях рождает мудрость. Доброта в щедрости рождает любовь.

Доброта, сильнее всего влияющая на ваши отношения, — это готовность принимать человека таким, какой он есть, со всеми его переживаниями и чувствами. Это не означает, что вы должны одобрять все его поступки — ваша доброта не дает ему права плохо себя вести. Скорее, нужно принимать самого человека, что бы с ним ни происходило.

Три шага к развитию умения справляться с эмоциями: Осознать появление эмоции. Рассмотреть ее. Научиться сострадать своим эмоциям

Когда вуаль спадает, мужчина обнаруживает рядом с собой реальную женщину, заставляющую его сердце биться чаще. Ее недостатки и достоинства становятся заметнее и важнее. Возможно, у его жены где-то есть шрам. Может ли сам по себе шрам быть красивым? Скорее всего, нет. Но разве шрам не подчеркивает красоту окружающей кожи? Так и есть. Шрам — это напоминание о боли, выживании и перенесенном опыте. Трансформирующийся человек готов по достоинству оценить глубину смысла.

Навык: учитесь о себе заботиться

Вот небольшой список способов, которыми славные люди подавляют ощущение тревожности.