Не суди их по внешнему виду и не сравнивай себя с ними, а вместо этого отмечай, что уникально в каждой из них.
ты можешь внушить себе совершенно нереалистичный стандарт красоты, которому невозможно соответствовать.
Чрезмерная сосредоточенность на внешности отвлекает от других полезных дел: у тебя остается меньше времени, чтобы изучать мир и себя.
Закрой глаза и дыши глубоко, вдыхая через нос и выдыхая ртом. На вдохе считай от 1 до 5, а на выдохе — от 5 до 1, чтобы