Нарисуй или сделай в технике коллажа свой портрет. Вокруг него нарисуй символы или напиши слова, характеризующие твое отношение к себе.
Перечисли идеи, которые помогут тебе начать больше уважать себя. Ты можешь использовать упражнения из этой главы.
Теперь составь свой портрет после всех изменений. Что новый облик говорит о твоем внутреннем мире?
Составь список своих особо ценных качеств и держи его под рукой на случай, если возникнет искушение поверить обидным словам.
Я уникальна, потому что…
Мои секретные способности…
Я больше всего нравлюсь себе, когда…
Больше всего я люблю в себе…
Я достойна уважения, потому что…
Любить себя — значит вставать по утрам, смотреть в зеркало, улыбаться и знать, что тебе предстоит отличный день. Это значит, что тебе нравится твое тело, душа, ум — все в тебе. Никто не идеален, и для того, чтобы преодолеть трудности, нужно быть сильной и верить в себя. Если сможешь это сделать, все у тебя будет хорошо
cамоценность, сущ. Ощущение собственной ценности и значимости.
cамопринятие, сущ. Принятие себя таким, какой ты есть; умение ценить себя таким, какой ты есть.
уверенность, сущ. Вера в то, что ты можешь сделать все, что задумаешь.
признание, сущ. Подтверждение (в том числе окружающими) того, что ты и твои чувства имеют значение.
Закончи эти предложения в своем дневнике, чтобы определить, во что ты веришь.
В жизни я руководствуюсь такими принципами…
Эти принципы я усвоила от…
Каким человеком я хочу быть?…
Какой я хочу видеть свою жизнь?…
Мне кажется, все люди должны относиться друг другу так…