Так в чем же разница между Динамической и Баллистической «растяжкой»? Баллистическая – это когда вы бросаете свои конечности со всей дури и не контролируете движение. А если махи ногами выполняете под контролем – то это динамическая. Уловили разницу? Главное запомните: ни та, ни другая не тянет ваши ткани.
Цитата из книги «Растяжка, шпагат и гибкость в любом возрасте»
О проекте
О подписке