Цитата из книги «Растяжка, шпагат и гибкость в любом возрасте»

Если все что вы делаете – это шагаете мелкими шажками да сидите за столом – чего же вы хотели? Тело подстраивается под ваш образ жизни, только и всего. Но даже если это не так и вы не сидите на месте, занятия циклическими видами спорта, такими как: бег, велосипед и многие другие, тоже способствуют укорочению мышц. Многократное повторение движений с ограниченным диапазоном снижают гибкость.