Цитата из книги «Растяжка, шпагат и гибкость в любом возрасте»

Предположим, что вы переусердствовали и слишком резко (например, не размявшись) потянули мышцу. Она включила защитный механизм – сократилась и вы получили стойкую контрактуру. Если мы говорим о резком спазме с болью – это не наш случай. Наш случай – длительное, стойкое сокращение мышц, которое не проходит самостоятельно. Такой спазм (спазм широкое понятие) не проявляется, пока не дотронешься до сокращенной мышцы – при пальпировании вы чувствуете резкую боль. Как продолжать заниматься?