Цитаты из книг автора «Клаус Бернхардт»

Постоянное несоответствие между пониманием, как «на самом деле» должны выглядеть трудовые будни, и фактическими возможностями, которые удается реализовать в пределах отведенных временных рамок, заставляет «спасателя» сначала выгореть, а потом еще и скатиться в депрессию.

Вместо того чтобы помочь людям взять на себя ответственность за собственное здоровье, образование или жизненные условия, спасатели помогают лишь «ограничить вред».

люди, страдающие этим синдромом, не умеют выражать собственные потребности, поэтому компенсируют это тем, что неустанно и чрезмерно помогают другим.

Чем интенсивнее «спасатели» жертвуют собой, заботясь о других, тем более беспомощны они становятся, когда речь заходит об их собственных интересах.

Вам нужно четко определиться с иерархией целей и ценностей и осознанно двигаться по жизни – как будто у вас в голове есть встроенный компас, который каждую секунду сообщает, находитесь ли вы на правильном пути или же сбились с него.

Вы должны пересматривать их каждые два месяца, согласовывая с текущей жизненной ситуацией, и при необходимости вносить коррективы.

Как только вы согласуете список ценностей со списком целей и избавитесь от расхождений и противоречий, вы сразу заметите, что ваша жизнь станет значительно легче.

Вы не будете экономить каждую копейку, чтобы через год-два начать работать меньше. Поскольку уровень жизни почти автоматически повысится, вы будете покупать все больше вещей, которые на самом деле вам не нужны.

Поразмышляйте о том, как бы выглядели рядовые будни, если бы вы состояли в таких отношениях, в которых были бы самым дорогим человеком на свете в глазах своего партнера. Для такого рода ментальной тренировки американцы любят употреблять фразу, которая в дословном переводе звучит так: «Притворяйся, пока не получится».

Вегетарианцам или веганам стоит внести в меню водоросли хлорелла в нужных количествах или же включить в рацион специальные пищевые добавки.