Цитаты из книг автора «Клаус Бернхардт»

чего у них не получается, так это отключиться. Их постоянно преследует чувство вины из-за того, что они что-то не сделали. В результате такого отношения они перестают черпать жизненные силы из того, чем занимаются. Им не удается получать удовольствие и наслаждаться текущим моментом, поскольку мысленно они обслуживают очередного клиента, разбирают письменный стол, решают школьные проблемы своих детей и так далее.

«Если бы он меня на самом деле любил, он бы заметил, насколько мне плохо».

Тот, кто постоянно сравнивает себя с другими, игнорирует свою уникальность.

Если мозг человека постоянно работает в режиме сравнения, будучи запрограммированным на печаль и хандру, то фокус внимания смещен на собственные недостатки, на то, что еще не достигнуто, на неудачи и потери. Такой настрой только ускоряет карусель негативных мыслей. Человек становится завистливым, боязливым и со временем перестает верить в себя.

Если вы относитесь к зарплате как к компенсации за физические и нравственные страдания, значит, пришло время покинуть золотую клетку.

«Я буду говорить о своих чувствах честно и открыто. Только так можно выяснить, что гнетет меня на самом деле. Чем раньше я это пойму, тем скорее мне удастся вернуть радость жизни. И это пойдет на пользу не только мне, но и всем людям, которые важны для меня».

Того, чего ты даже не может себе представить, ты, скорее всего, никогда не получишь».

Этот весьма полезный процесс называют в психологии «рефреймингом», что означает «переосмысление» или «другая интерпретация». Эта прекрасная техника, которая берет начало в сфере семейной терапии, преимущественно предназначена для быстрой проработки негативных событий, чтобы можно было воспринимать их как менее опасные или не так болезненно на них реагировать. Если человек переосмысливает какое-либо обстоятельство, в этом есть и другие преимущества. Он остается способным к действиям и ориентированным на решения, вместо того чтобы запираться в себе во фрустрации.

Этот весьма полезный процесс называют в психологии «рефреймингом», что означает «переосмысление» или «другая интерпретация».

Такой тип мышления лишь снова и снова приучает мозг все лучше и чаще воспринимать негативные вещи. А вот способность видеть все положительное все больше и больше деградирует на нейронном уровне.