Цитаты из книг автора «Ким Хэ Нам»

если вы хотите преодолеть тревогу, то должны быть в состоянии встретиться с ней лицом к лицу, а не избегать.

Если вы не можете определить, действительно ли нужно сейчас беспокоиться, задайте себе вопрос: «Могу ли я это контролировать?» Если никак не можете повлиять на проблему, то, скорее всего, это либо что-то, что еще не произошло, либо что-то, что вам неподвластно.

всего за один месяц люди забывают около 80 % запомненной информации.

только на 4 % – мы в силах повлиять». Другими словами, в 96 % случаев беспокоиться бесполезно.

«40 % наших беспокойств никогда не воплощаются в реальности. 30 % – уже произошли, а 22 % – слишком незначительны. 4 % – находятся вне нашего контроля, и

Большинство людей много думают и много волнуются. Обилие мыслей увеличивает вероятность того, что они потекут в негативном русле и тревожность усилится. Беспокойства по разным поводам: «А что, если это произойдет?», «А что, если что-то пойдет не так?», «А что, если мои ожидания не оправдаются?» – быстро переполняют разум, отнимая энергию. Поэтому по прошествии времени мы чувствуем себя истощенными. Основная причина беспокойства – будущие трудности, но, поскольку мы не предпринимаем никаких действий, проблемы, требующие решения, продолжают накапливаться.

В жизни, в которой все уже решено и остается только следовать намеченному пути, отсутствует то, что определяет человека. Свобода выбирать и жить своей жизнью, пусть даже и несчастной.

совершал ошибок, не поддавался эмоциям и в любой ситуации действовал рационально. У любого есть недостатки и слабости, и всем нам свойственно совершать ошибки.

На самом деле не существует человека, который бы все знал, умел всегда брать на себя ответственность, не

И если есть те, кому вы не нравитесь, то дело просто в том, что вы с этими людьми не сошлись характерами и ценностями, а не в том, что вы плохой человек. Вам ведь тоже не все люди нравятся. Поэтому нет необходимости изводить себя, одержимо стремясь наладить отношения со всеми.