1. Всегда готовьте еду не на один, а на несколько раз. На приготовление пищи тратится масса времени: выбрать блюдо, сходить в магазин за продуктами, приготовить, помыть посуду. Что касается меня, я люблю весь этот процесс, но, когда я стряпаю обед, я стараюсь, чтобы его хватило на два-три раза. Если я предпочитаю здоровые и полезные блюда, почему бы не поесть их два-три дня подряд? В течение рабочей недели я ем в основном ради здоровья, а не ради удовольствия.
2. Разгружайте свою память с помощью камеры на телефоне. У меня отвратительная память, но я научился компенсировать этот недостаток при помощи телефона. Я фотографирую все: табличку с моим номером в отеле; место, где я припарковал машину; этикетку бутылки хорошего вина; обложку книги, которую мне рекомендовали прочитать; доски с записями, сделанными во время совещаний, и многое другое. Это простой способ не только освободить память, но и сэкономить несколько минут на поисках автомобиля на парковке или своего номера в гостинице.
3. Поставьте телефон на беззвучный режим и отключите все уведомления. В этой книге было много сказано о том, насколько важна концентрация внимания, поэтому нет ничего глупее и антипродуктивнее, чем позволять цифровой технике прерывать вашу сосредоточенную работу всевозможными «бип» и «дзинь». Мой телефон всегда в беззвучном режиме, кроме тех случаев, когда мои дети вечером уходят из дома и я хочу быть доступен для них, если вдруг что-то случится. Подумайте, действительно ли электронные письма или сообщения на Facebook или Twitter так важны, чтобы немедленно получать уведомления о каждом