Чтобы этого не происходило, Шварц рекомендует прерываться каждые 90 минут в течение дня — выпить стакан воды, подвигаться, перекусить здоровой пищей. Его мантра «Пульс — пауза — пульс».
Опираясь на исследования и собственный опыт, Элрод разработал систему, которую он назвал Life S.A.V.E.R.S. («Спасатели жизни»):
S — это Silence или «Тишина» (спокойствие, благодарность, медитация или молитва);
А — Affirmations или «Установки» (цели, задачи, приоритеты);
V — Visualization или «Визуализация» (визуализация целей или идеальной жизни);
E — Exercise или «Физическая активность»;
R — Reading или «Чтение» (книг по саморазвитию);
S — Scribing или «Ведение дневника».
Известно, что Стив Джобс также любил проводить «встречи на ходу» во время длительных пеших прогулок, и эта практика была перенята Марком Цукербергом и Джеком Дорси.
Фокусные дни: в эти дни вы должны сосредоточиться на наиболее важных видах деятельности, как правило, тех, что направлены на генерацию дохода. В идеале в этот же период вы должны максимально задействовать ваши уникальные таланты — делать то, что вы умеете лучше всего.
Если у меня возникает задача, которую можно решить за пять минут, я предпочитаю покончить с ней сразу же, чем откладывать на потом. Благодаря этому у меня никогда не накапливается гора дел, о которой мне приходится постоянно думать.
Творцы понимают, что совершенство достигается не только тогда, когда нечего больше добавить, но и тогда, когда нечего больше убрать. Это ваш карт-бланш на то, чтобы говорить «нет», потому что каждое «нет», сказанное вами сегодня, освобождает вам больше времени завтра.
Эти три исследования наглядно подтверждают то, что люди знали давным-давно: ведение заметок от руки включает акт слушания, когнитивную обработку и запоминание. При ведении записей на ноутбуке люди, как правило, автоматически печатают то, что слышат, не подвергая информацию никакой обработке.
Моя точка зрения такова: я не должен делать того, что кто-то другой может выполнить лучше меня, и я не должен делать того, что не является максимально продуктивным.