Цитаты из книг автора «Кевин Круз»

Хотя мне не удалось найти двух людей, которые бы одинаково управляли своим временем, я сумел выделить несколько общих принципов.

Мое отношение к времени и стрессу начало меняться после того, как я стал интересоваться у своих успешных друзей их секретами управления временем.

Главный принцип управления временем заключается в следующем: сосредоточиться на одном деле и заниматься только им, пока вы его не закончите. Это означает, что вы должны выключить свой смартфон или отнести его в другую комнату

Метод помидора очень прост: вы устанавливаете таймер на 25 минут, сосредоточенно работаете над одной задачей (над одним «помидором»), пока не раздастся звонок, затем делаете пятиминутный перерыв, во время которого нужно встать, подви

Залог «Магии утра» — просыпаться и начинать каждый день с занятий, направленных на саморазвитие. Это поможет вам стать таким человеком, каким вы хотите стать, создать себе самую необыкновенную жизнь, которую вы только можете себе представить, и добиться того, что в настоящий момент может казаться вам невозможным. Тогда как большинство людей сосредоточены на том, чтобы «делать больше», «Магия утра» концентрирует вас на том, чтобы «стать б

запустить выработку эндорфинов, создающих у нас ощущение благополучия и счастья, и гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, которые помогают нам сосредоточиться (и как показывают исследования, выработка этих гормоном утром позволяет нам лучше спать по ночам).

Благодаря совместному завтраку и нескольким минутам общения со своими детьми я стал чувствовать себя Стакан воды пробуждает мой организм, а из-за протеинового коктейля я чувствую себя сытым, но не переевшим. Минута благодарности дарит мне ощущение счастья и радости жизни.Лично я пока не заметил какой-либо пользы от медитации, но я верю результатам научных исследований и предполагаю, что если бы я медитировал дольше пяти минут, то вскоре обнаружил бы разницу. Простые упражнения на растяжку из йоги в буквальном смысле спасают меня: сейчас, когда я переступил 50-летний порог, мое тело становится деревянным и ноет весь

«Максимальное преимущество»

48 дней к работе мечты» (48 Days to the Work You Love), «Скажите "нет" ужасным понедельникам» (No More Dreaded Mondays) и «На стыке мудрости и страст

Свободные дни: Как я планирую свою идеальную неделю